国民健康栄養調査 18年

歩数計：歩いてカロリー消費 多機能活用、「平地を長く」より階段使って
毎日新聞
０７年の国民健康・栄養調査によると、現在の平均的な日本人は１日当たり１８９８キロカロリーを摂取している。永富良一・東北大教授（体力科学）は「摂取量過多にならないよう１日当たり３００キロカロリーを目安に運動してほしい。オフィスや駅で階段を利用するだけで ...200[続きを読む]



こういうのを見ると同志が出てきたようでうれしくなります。
ほとんどないのですが実家から電話がきました。およそ月に1～2度電話をかけてくるのですけれども大概、どうでもいい内容の話しかしないのですが。

ダイエットの学習にはだいたい本を参考にしていますが、どうしても長時間の間ぶっ通して読み込んでいると体に負担がかかります。
このような時間に遊びに行くのもなんですが、ちょっとくらいはよいでしょう。
デザインの勉強は私にとっては習い事みたいなもので、仕事の合間にしています。
知識が財産だと考える性格なので本にはあまり惜しまず投資しています。


さてさて、残された作業を済ませておこうと思います。お風呂の後に柔軟体操をすると夢見がよくなります。心身ともにリフレッシュして明日はまたデザインダイエットの勉強にしっかりやっていこうと思います。
さてさて、後は済んでいないことを片付けてしまおうかと思います。眠る前にホットミルクを飲むと疲労が回復するようになります。身も心も万全にして明日は一日デザインダイエットの学習に頑張ろうと思います
さて、後は済んでいない仕事を片付けてしまおうと思います。入浴後に体をほぐすと疲労が回復するようになります。心身ともにリフレッシュして明日もさらに美容の学習に取り組んでいこうと思います。


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